心灵减压驿站 邂逅幸福归处——威海市特殊教育学校举办“做一个幸福的人”心理减压团体辅导活动

发布时间：2024-12-12

世界以痛吻我，我报世界以歌。

每一个特殊孩子的背后都是一个家庭，都有一双满含期待的眼睛。

特教，是一条缓慢前行的河流，有时候你甚至感受不到它在流动。特教的家长和老师要比常人承载着更多的压力，它宛如一场悄无声息的风暴在心灵的海洋中肆意翻涌。

为进一步缓解家长及教师的教育焦虑及心理压力，提升家庭陪伴及教育的质量，促进家校合力教育机制的长效增长，12月11日下午，我们开展了主题为“做一个幸福的人”心理减压团体辅导活动。

活动伊始，一个愉悦而又刺激的游戏拉近了老师与家长的距离。随后，一个个小问题小症状的提出也牵动着大家的心弦。作为特教的耕耘者，长期的干预与投入，让特殊儿童家庭面临着沉重的经济和精神压力，多重角色的切换也给老师们带来了强烈的内心冲突与纠结。

这都是压力惹的“祸”。

针对此，姜老师为我们提供了两种思路和多种实用方法。

思路一：改变认知，减少压力。从故事出发引出ABC理论，并通过生活实例进一步理解理论的内涵，最终将理论回归现实，家长和教师共同进行实战演练，改变不合理认知，维持良好情绪；

思路二：调整心境，舒缓情绪。一则简短而富含深意的视频让大家意识到换个角度看问题，世界会有不同的色彩。如果事与愿违，那一定是另有安排。

顺着这个逻辑，姜老师与大家分享多种有助于减轻压力的实用方法，如：大笑、睡觉、运动、具身疗法等，强调合理情绪宣泄的重要性，并且呼吁我们对心理健康的长期关注，让家长和教师明白自身心理健康对学生教育的重要性。没有健康的心理也就没有健康的生活，没有健康的生活就没有健康的教育，没有健康的教育又何谈我们期望的身心发展，全人发展的学生。

活动尾声，家长和教师们积极从各自站位的角度出发分享了自己在本次活动中的收获，每个人都有自己的独特感悟和感慨，重新找到了力量和勇气。

本次活动让家长和教师们在放松心情、释放压力的同时学会了调整认知，掌握了在压力的浪潮中找寻平衡的方法。未来，希望我们都能用积极的姿态拥抱每一个挑战，用平和的心态面对人生的困难，使心灵在磨砺中愈发坚韧，让生命因懂得化解压力而绽放出更为绚烂的光彩。在不断的学习与自我调整中，成为一个真正幸福的人。